这样吃最养生，胜过冬虫夏草

这样吃最养生，胜过冬虫夏草

山药这样吃法最养生，胜过冬虫夏草，治疗久咳痰多、还补气补血！

清蒸山药

如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。

山药米粥

做法有两种:其一用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮,熟后即用,若将粳米换成补血的紫米(俗称血糯米),那就更好；其二用山药、红枣和少量糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥。它可治疗久咳、痰多、气喘、慢性支气管炎等。

山药炒腰花

山药有补气血的效果，产后吃些山药是好的，山药猪腰就是可以补血益气的，可辅助治疗产后气血亏损，心悸，气短，腰酸痛，失眠，自汗等症，对催乳也有一定的效果。但要适量哦，注意不要做的太咸啦。

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