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熬夜,喝淬清人参茶!

发布时间:2022-07-07 11:04:02 阅读: 来源:干燥箱厂家
熬夜,喝淬清人参茶!

随着生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。但是经常熬夜的结果使人变得脾气暴躁;脸色腊黄;明明很困却怎么也睡不着;特想罢工;除了睡觉什么都不想做;特别希望有人心疼。如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响呢?在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时,而过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉。美国圣路加医院(St.Luke'sHospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间。咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。淬清人参茶是很理想的饮品,熬夜时可以适当加点糖。食疗的选择生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。猪腰炖杜仲每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。熬夜后还有兴致做美食当然最好,不然的话,只能劝大家多关爱一下身体。无止境的熬夜后变成一个病秧子,那不是你熬夜后想拼到的结果和结局。

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