坚持“提肛”的男性,有多“强”?
发布时间:2022-06-29 12:56:39
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来源:干燥箱厂家
坚持提肛的男性,有多强?
导语男性想要获得好身体,可以通过很多方式改善,饮食合理、作息得当、改变不良习惯,会让身体变得更好,有些时候,通过一些运动,对于改善身体也有独到之处,其中提肛运动就是很多男性喜欢的方式。
提肛运动是非常的简单方便的一项运动,它不需要特地地跑到健身房去做,在家里面就能运动,还不会耽误太多的时间。
姿势也比较简单,就是将双腿分开,膝盖有稍微弯曲一点,保持身体的稳定,眼光看向前方,双手可以放在腰上面,深深地吸一口气,然后憋着。
在一次收紧肛肌后要保持510秒再放松,然后慢慢放松10秒,接着继续进行,一次练习总的时间控制在10分钟之内,可以根据实际情况来调整,但不可以强迫自己一定要练多长时间,要量力而为。
坚持提肛的男性,有多强?今天一次性说清,男生别错过
结语:
男人做做提肛运动,好处还是不少的,每天早起或睡前做做,就能给身体带来好处。其实在上班的时候,也可以抽时间做,不用觉得不好意思,动作比较隐秘,不会有太大动作,每天坚持做,不用多久,会发现身体有一系列的变化。
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