晚上艾灸到底行不行

说到艾灸，当下的现状是很多人白天要工作、晚上下班，吃完饭后，才稍有休息时间，这会儿才有空闲来艾灸，这样一来往往艾灸完都10点多了。常有说法说晚上不要做艾灸，认为百脉要修养，晚上做艾灸会影响睡眠。但是，根据当代人的生活习惯，总不能为了治病养生，白天不工作了吧。那么，晚上到底能不能艾灸呢？今天咱就来细说一下艾灸时间~中医养生讲究的“顺天时”其实艾灸是顺应这个自然法则的。《素问·生气通天论》里说“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”意思是人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。晚上的2个时间段9点-11点属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉百脉受益，一生无大碍。就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。11点-1点这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时候。子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸主生发，是生发阳气的。因此晚上艾灸影响睡眠。影响睡眠事小，伤阴就事大了！那么上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了，到底还灸不灸呢？灸，又怕伤阴！不灸，那就真没什么时间可以灸了！到底可不可以灸呢？灸！只是说晚上灸不好，但并不是说绝对不能灸！因为首先，艾灸并不是将我们身体的阴阳功能打乱，而是提高我们对自身、对自然的阴阳转变能力，让我们能更好的适应自然从而调节我们自身的阴阳平衡！艾灸扶阳，扶的是我们身体恢复的本能，也就是免疫力！晚上艾灸并不会扰阳，而是帮助我们更好的去闭藏阳气，调养阴气！其次，晚上阴气旺盛，此时艾灸虽然已经过了养阳的最佳时间段，只是代表此时养阳的效果要相较白天差一点但我们可以施灸一些滋阴的穴位来帮助我们调养身体，这样对于一些阴虚的人还特别有帮助，并且还能有助于身体引火下行再次，晚上下班后艾灸，是我们一天当中心情最放松的时候，此时忙碌的身心都已经闲了下来，不急不躁的做艾灸。这个时候来进行调理，心态是好的，精神是放松的，当然也会有很好的效果。即使上午时辰再好，但在调理的时候，火急火燎，匆匆忙忙，调理完还有很多事务等着你去办，在这样焦虑情况下的艾灸效果也并不见得会比晚上好太多。不过，晚上艾灸，对身体不好的人确实会引起“阴虚火旺”的症状五心烦热、面红、失眠盗汗、O燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、O腔溃疡、神疲消瘦等。但是《黄帝内经》又讲“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。只要灸对就能既能补阳又能养阴的效果！实际上通过泡脚，搓脚；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴*都能改善阴虚火旺的现象！养阴步骤1、泡脚每周挤时间，泡脚3次；每次20分钟左右；温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。2、搓脚搓整个脚底板各50个以上，泡脚后搓脚很容易出汗，这时要忌大汗，自己灵活调整搓脚个数。3、艾灸取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴*”，各灸10分钟。那么，什么时候更适合艾灸01最重要的是坚持用正确的方法艾灸！早晨阳气生发，到中午最旺，过午后开始下降。但事实上这些都不重要！重要的是坚持用正确的方法艾灸！总之，学会用艾灸养阴非常重要①从节气上来讲艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳*替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果。比如冬春轮换之际，人体内阳气开始升发，而身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，给体内阳气加一把火，一鼓作气把潜藏的病灶给清除！中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是冬天落下的病根，要从夏天开始调理，然后就有了三伏灸。冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气，比如我们常讲的三九灸。②从季节上来讲冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，那时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的女性朋友来讲尤其重要。③按疗程来讲前3次最好每日连续灸，每个穴位15-20分钟，以后可以10天隔一天再灸。小孩子和老人艾灸的时间要短些。一般情况下，用艾条灸的时间可以短些，用艾灸仪因为比较温和灸的时间可以稍长。理论上，上午是最适合艾灸的时候，但艾灸养生是比较灵活的，可根据自己的空闲时间和舒适度选择艾灸的时间。养生可以艾灸一些保健穴中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部也比较好的。02古医书说的不一定适合现代！古医书是根据当时古人的生活习惯定了很多规矩，比如古医书说艾灸需在白天进行。古人是“日出而作日落而息”，从事的是原始农业，冬天的时候是不用耕作的，所以他们白天会有很多时间养生、治病。而现代人，白天要上班，基本上没有时间艾灸。也许会有人告诉你，古医书上说，艾灸上午九点到十一点这个点是最好的，这个时间段阳气比较旺盛的，但是偏偏这个时间段很多人都在上班，总不能上班的时间艾灸吧？所以用艾灸治疗疾病，还是闲时最好。当你闲下来的时候，心静神清，不急不躁，恬淡休闲。这个时候治疗，心态也是好的，神经也是放松的，当然也会有很好的效果。03艾灸需因人而异，灵活应用！1、古医书也存在纰漏！古医传承多的是OO相传，就算医书记载的，经过这么多代的传承，难免出现纰漏。比如《灸法直论》对于现代人的艾灸现状有很大影响作用，很多人都是根据书上记载的方法来艾灸的，而这本书对于灸量的一些误解，导致了现代艾灸疗效下降。2、艾灸穴位一定要绝对准确吗？其实艾灸一灸就是灸一片的，也就是说艾灸一个穴位时，艾灸旁边的穴位也是能把这个穴位灸到的，所以不用十分准确。当然，如果你对穴位掌握的很好，能够更精准的取穴，艾灸效果是会更好的另外艾灸也可以在病痛处（阿是穴）艾灸，这是艾灸的基本原则，效果会更加直接一些。因为艾灸是热的融合，艾灸会有渗透热度，传热度，融合热度等方式。所以艾灸并不难，如果你穴位掌握的不准，就在病痛位置，一片的一片的艾灸也是会有效果的。