常见的食物颜色有什么养生效用

常见的食物颜色有什么养生效用

不同颜色的食物对人体的功效也是不一样的，所以，选择食物的颜色很重要。今天，小编就为大家讲解几种常见的食物颜色有什么养生效用。

一、紫色食物延年益寿

甘蓝、茄子以及紫菜都是含碘丰富的食品。另外，葡萄中还富含维生素B1、维生素B2，可以加速血液循环，保护心脏。同时，某些紫色食品还具有壮阳的功效，比如洋葱。

二、绿色食物肠胃的天然清道夫

大部分的绿色食物都含有纤维素，可以让肠胃得到清理，从而防止便秘，降低直肠癌的发病率。另外，常吃绿色食物能让我们的身体保持酸碱平衡的状态，在更大程度上避免癌症的发生。另外，绿色食品还有缓解压力、预防偏头痛的功能。

三、蓝色食物稳定情绪

蓝色的食物并不常见，主要包括蓝莓及一些浆果类食物。从营养学角度来看，蓝色食物具有镇定作用，情绪紧张时可以吃一些。不过，吃得太多也会过犹不及，导致情绪低落。为了避免这种情况，可以配合橙色食物吃。

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