常见的食物颜色有什么养生效用
发布时间:2022-06-30 00:56:27
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常见的食物颜色有什么养生效用
不同颜色的食物对人体的功效也是不一样的,所以,选择食物的颜色很重要。今天,小编就为大家讲解几种常见的食物颜色有什么养生效用。
一、紫色食物延年益寿
甘蓝、茄子以及紫菜都是含碘丰富的食品。另外,葡萄中还富含维生素B1、维生素B2,可以加速血液循环,保护心脏。同时,某些紫色食品还具有壮阳的功效,比如洋葱。
二、绿色食物肠胃的天然清道夫
大部分的绿色食物都含有纤维素,可以让肠胃得到清理,从而防止便秘,降低直肠癌的发病率。另外,常吃绿色食物能让我们的身体保持酸碱平衡的状态,在更大程度上避免癌症的发生。另外,绿色食品还有缓解压力、预防偏头痛的功能。
三、蓝色食物稳定情绪
蓝色的食物并不常见,主要包括蓝莓及一些浆果类食物。从营养学角度来看,蓝色食物具有镇定作用,情绪紧张时可以吃一些。不过,吃得太多也会过犹不及,导致情绪低落。为了避免这种情况,可以配合橙色食物吃。
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